绞股蓝和枸杞泡水喝的功效

绞股蓝和枸杞泡水喝的功效主要包括：

1、清热解毒：绞股蓝能够帮助治疗多种疾病，比如肠胃炎以及传染性病毒感冒等。与枸杞结合泡水饮用，有助于清热解毒。特别是在炎热的夏季，适量饮用有助于缓解暑热，预防中暑。

2、延缓衰老：绞股蓝含有丰富的营养物质，包括多种维生素和矿物质等，能够提高人体抵抗力。而枸杞也有抗氧化的功效，可以帮助提高皮肤的抵抗力并减少毒素在皮肤上的淤积，具有一定的延缓衰老和抗氧化作用。所以，经常喝绞股蓝和枸杞泡的水能使肌肤更显年轻态。另外，这两者泡水还有美容养颜的功效。

3、改善睡眠：绞股蓝具有镇静安神的作用，有助于缓解大脑疲劳，促进良好的睡眠。枸杞也能滋补肝肾，提高睡眠质量。因此，对于失眠的患者来说，绞股蓝和枸杞泡水是一个很好的选择。但要注意泡制时不宜过浓。同时应严格按照规定剂量饮用，脾胃虚寒的人不建议长时间饮用此饮品。过量饮用可能导致腹泻等副作用。

综上所述，绞股蓝和枸杞泡水喝的功效多样，但需注意适量饮用并根据自身状况进行搭配和调整。如果体质较为寒凉，则需慎重饮用或调整泡茶方式以减少不良影响。如需获取更多确切的功效和使用建议，建议咨询专业医师意见并科学食用保健养生食材或饮品。