鼻炎者早上跑步好还是傍晚跑步好

对于鼻炎患者来说，早上跑步和傍晚跑步都有其优点和缺点，具体选择取决于个人的身体状况、环境因素和个人偏好。

早上跑步的优点是可以促进身体新陈代谢，提高身体的免疫力，有助于缓解鼻炎症状。但是，早上空气往往较凉爽，特别是秋冬季节，冷空气可能会刺激鼻腔黏膜，加重鼻塞等鼻炎症状。

傍晚跑步则有助于缓解工作压力，改善睡眠质量，对于减轻疲劳和放松身心有益。同时，傍晚气温相对较高，空气质量也相对较好，对于鼻炎患者来说较为适宜。

因此，鼻炎患者可以根据自身情况选择合适的跑步时间。如果喜欢早上跑步，可以注意做好保暖措施，避免冷空气刺激；如果喜欢傍晚跑步，可以选择空气质量较好的时段进行锻炼。此外，无论选择哪个时间段跑步，都应注意适量运动，避免过度劳累和过度运动导致身体免疫力下降。

总之，建议鼻炎患者根据个人情况选择合适的锻炼时间和方式。在锻炼过程中应注意保暖、避免空气污染和适度运动等原则。如果鼻炎症状持续严重或影响生活质量，应及时就医寻求专业治疗建议。