肩膀筋拉伤胳膊抬不起怎么办

肩膀筋拉伤胳膊抬不起来，可能是由于过度使用或不当的动作导致的肩部肌肉或韧带损伤。这种情况下，可以尝试采用以下方法缓解症状：

1、休息：避免使用受伤的手臂进行剧烈活动或提重物，让肩部得到充分的休息，有助于损伤组织恢复。

2、冷敷：在受伤的初期，可以尝试用冰袋冷敷肩部以减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：若急性疼痛期已过，可以考虑用热毛巾或热水袋进行热敷，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

4、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以在医生的建议下使用非处方药如布洛芬等抗炎药来缓解疼痛和消炎。

5、物理治疗：在专业医师的指导下进行物理治疗，如按摩、针灸等，有助于恢复肩部功能。

6、康复训练：在疼痛可以忍受的情况下，逐步进行肩部康复训练，如轻度活动、拉伸等，帮助恢复肩部的活动能力。

7、寻求专业帮助：如果疼痛持续不减或者症状加重，应及时就医。可能需要通过X光、MRI等影像检查来详细了解损伤情况，医生会根据具体情况给出更为准确的治疗建议。

以上方法仅供参考，具体应以医生的意见为准。同时请注意，拉伤后的恢复需要一定的时间，不要过于心急，遵循医生的建议逐步进行康复训练。