肌肉拉伤能热敷吗
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施秀阳 副主任医师 全科医学科
浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲
肌肉拉伤是可以热敷的，但要选对合适的时机。
在肌肉拉伤之后的48小时以内，应选择冷敷。这有助于减少局部出血并控制肿胀。在这段时间内，使用冷敷可以有效地收缩血管，减缓局部血流速度，从而减少内出血和炎症的发生。具体做法是将冰袋或冷毛巾敷在患处，每次敷大约20-30分钟，间隔一段时间后再进行下一次冷敷。
当肌肉拉伤过了48小时之后，可以选择热敷。此时热敷可以帮助提高局部血液循环，促进炎症的消散并吸收淤血。可以使用热毛巾或热水袋进行热敷，每次敷的时间也可以控制在20-30分钟。同时，在进行热敷时，要注意避免温度过高，以免对局部造成进一步的伤害。
为了更好地促进肌肉拉伤的恢复，热敷后可以搭配外用药物如膏药贴等进行治疗。此外，肌肉拉伤期间要注意避免剧烈运动和过度使用受伤部位，让身体得到充分的休息时间。
以上建议仅供参考，如果肌肉拉伤严重或长时间未恢复，请及时就医并遵循医生的建议进行治疗。
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