小孩老是感冒应该吃点什么
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罗智花 副主任医师 儿科
安徽医科大学第一附属医院三甲
小孩老是感冒，可以通过调整饮食来提高免疫力，增强抵抗力。以下是一些建议的食物：
1、富含维生素A的食物：如胡萝卜、南瓜、菠菜等，有助于增强呼吸道黏膜的抵抗力，防止感冒病毒的侵袭。
2、富含维生素C的食物：如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等，具有抗氧化作用，提高免疫力。
3、富含蛋白质的食物：如鱼、肉、蛋等，有助于增强体力，提高抵抗力。
4、富含锌的食物：如瘦肉、海鲜等，锌对免疫系统的正常功能起着重要作用。
5、润肺食物：如雪梨、银耳、百合等，有助于润肺止咳，缓解感冒症状。
6、多喝水：保持充足的水分有助于新陈代谢，排除体内毒素。
除了饮食调整，还需要注意以下几点：
1、保持良好的作息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、加强锻炼：适当的户外活动，增加体育锻炼，有助于提高免疫力。
3、避免接触感染源：尽量避免去人多拥挤的公共场所，减少接触感染源的机会。
4、注意保暖：根据天气变化及时增减衣物，避免着凉。
如果小孩经常感冒，还需要注意是否患有免疫系统疾病或慢性疾病，如有疑虑，建议及时就医检查。医生会根据具体情况给出针对性的建议和治疗方案。
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