腿晒伤了怎么办通红疼痛

腿晒伤后变得通红并疼痛，这是皮肤受到紫外线过度照射后的典型反应。以下是一些缓解晒伤症状的建议：

1、冷却和舒缓：首先，将受影响的区域暴露在冷水下，帮助减轻疼痛和红肿。可以使用湿毛巾或冷敷包。避免使用冰块直接接触皮肤，以免过度刺激。

2、保湿：使用含有芦荟或其他舒缓成分的保湿乳液，有助于缓解皮肤疼痛和不适。避免使用含有酒精的产品，以免刺激皮肤。

3、避免进一步日晒：晒伤后皮肤已经受到损伤，避免进一步暴露在阳光下。出门时穿上长裤或裙子，使用遮阳伞等防护措施。

4、口服抗炎药：如有需要，可以口服非处方药如布洛芬等抗炎药，帮助减轻疼痛和炎症。但请遵循药物说明书上的剂量和使用方法。

5、观察症状变化：观察晒伤部位的皮肤情况，如果红肿和疼痛持续加重或出现其他症状（如高烧、感染迹象等），请及时就医。

6、饮食调理：多喝水以补充体内水分，同时避免饮酒和摄入过多咖啡因，以免加重皮肤不适。

请注意，对于严重的晒伤或长时间不缓解的症状，应及时寻求医疗帮助。每个人的皮肤状况和反应可能不同，因此如果症状严重或持续不缓解，最好咨询医生的建议。