益生菌有什么功效与作用

益生菌是一类对人体有益的活性微生物，主要存在于人体的肠道和生殖系统中，具有多方面的功效与作用：

1、改善便秘和腹泻：益生菌能够平衡肠道内的菌群环境，抑制有害菌的生长，从而缓解便秘和腹泻的症状。尤其是对于一些肠道菌群失衡引起的便秘和腹泻，益生菌的调理效果更为明显。

2、增强免疫力：益生菌能够促进身体内的免疫细胞产生抗体和干扰素等免疫物质，从而增强免疫力。这对于预防感冒等常见疾病具有一定的帮助。

3、促进营养吸收：益生菌能够分解一些难以消化的营养物质，帮助身体更好地吸收营养。特别是对于乳糖不耐受的人群，益生菌可以帮助他们更好地消化乳糖。此外，益生菌还有助于促进钙、铁等矿物质的吸收。

4、降低过敏反应：一些益生菌具有抗过敏的作用，能够缓解过敏性鼻炎、湿疹等过敏反应的症状。

5、维护健康皮肤：益生菌可以促进皮肤细胞的代谢和更新，从而保持皮肤的健康和美丽。特别是对于皮肤敏感的人群，益生菌有助于缓解皮肤过敏等问题。

6、促进新陈代谢：益生菌有助于促进新陈代谢，从而有助于减肥和保持身材。

总的来说，益生菌对于人体健康有着多方面的积极作用。但是需要注意的是，益生菌并不是万能的，对于某些疾病还需要结合其他治疗方法进行综合治疗。在选择益生菌产品时，也需要根据自己的身体情况和需求进行选择。