孩子远视吃些什么好

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问题详情：孩子远视吃些什么好？

应靖璐副主任医师眼科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

孩子远视可以注重摄入以下食物，有助于视力健康：

1、富含维生素A的食物：如动物肝脏、鸡蛋、鱼肝油等，有助于维持眼睛的正常生理功能和视力。

2、富含维生素B的食物：如黄豆、芝麻等，可以促进新陈代谢和眼睛神经的调节功能。

3、富含维生素C的食物：如柑橘类水果等，具有抗氧化作用，有助于维护视网膜和晶状体的健康。

4、富含钙的食物：如牛奶等，有助于保持眼内压的稳定，维持眼内正常的压力环境。也有助于减少青少年眼球发育过度和减轻眼球压迫感。

5、富含锌的食物：如海带等海产品，有助于促进视网膜的代谢和发育。同时，锌元素还有助于缓解视觉疲劳和改善视力。

此外，还有富含叶黄素的食物如猕猴桃等，以及含有优质蛋白质的食物如鸡蛋等，也有助于视力健康。同时，建议让孩子远离甜食和垃圾食品，以免对视力造成不良影响。

请注意，食物对远视的改善作用有限，如果孩子有远视问题，建议及时就医进行专业检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和用眼习惯也是非常重要的。

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