高血压最忌什么

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问题详情：高血压最忌什么？

谢勇副主任医师心血管内科

中山大学孙逸仙纪念医院三甲

高血压患者在日常生活中需要特别注意一些因素，主要包括饮食、生活习惯、情绪等方面。具体来说，高血压患者最忌以下几点：

1、高盐饮食：高盐饮食是高血压的明确危险因素，患者应避免摄入过多的腌制食品、加工肉类以及含钠高的调味品等。

2、不良作息：长期熬夜、作息不规律等不良作息习惯可能导致血压升高，因此患者应保持规律的作息，保证充足且高质量的睡眠。

3、吸烟和过量饮酒：吸烟和过量饮酒都是高血压的危险因素，患者应戒烟并限制酒精摄入。

4、缺乏运动：长期缺乏运动可能导致身体机能退化，不利于血压控制，因此患者应根据自身情况，进行适量运动。

5、情绪的剧烈波动：高血压患者应避免情绪剧烈波动，因为情绪变化可能导致血压急剧升高，增加心脑血管疾病的风险。

6、忽视医嘱：高血压患者需要定期就医，遵医嘱进行血压监测和药物治疗。不遵医嘱、随意停药或换药等行为可能导致血压控制不佳，增加并发症的风险。

7、营养不均衡：虽然需要限制某些食物摄入，但高血压患者仍需保证营养均衡，避免过度限制饮食导致营养不足。

总之，高血压患者在日常生活中应关注饮食、作息、运动、情绪等方面，并遵医嘱进行血压控制和药物治疗。通过综合的生活方式调整和药物治疗，可以有效降低血压，减少并发症的风险。

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