什么泡水对肝好

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

以下是一些泡水对肝脏有益的食物：

1、枸杞：枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，经常泡枸杞水饮用对肝脏有一定的好处。

2、菊花：菊花具有清肝明目的功效，经常泡菊花水饮用可以促进肝脏的排毒功能。特别是对于肝火旺盛的人群来说，菊花水可以起到降火的作用。

3、决明子：决明子也具有清肝明目的功效，常喝决明子茶可以保护肝脏，同时还可以降低血压和血脂。

4、蒲公英：蒲公英有清热解毒、消肿散结的作用，可以帮助肝脏排毒，减轻肝脏负担。蒲公英还可以增强肝脏的抗氧化能力，对肝脏有一定的保护作用。

5、红枣：红枣具有补气养血的功效，在一定程度上能够保护肝脏，增强肝脏功能。同时，红枣还可以提高体内单核吞噬细胞系统的吞噬功能，起到保护肝脏和增强免疫力的作用。

除了以上食物外，还有绿茶等也具有护肝作用。此外，在饮食方面要注意保持均衡，适量摄入高质量蛋白质、维生素和其他营养物质的食物如瘦肉、鱼肉等都对肝脏有好处。但请注意，如果有肝脏疾病或症状，应及时就医并遵循医生的建议进行治疗。

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