白头发几岁开始长算正常

长白头发是一种自然的生理过程，其开始的时间因人而异，并没有固定的“正常”年龄。这受到遗传、生活方式、饮食、精神压力和环境等多种因素的影响。

有些人可能在20多岁或30多岁就开始出现白头发，而有些人可能在40岁或50岁后才出现。家族遗传因素在此起着重要作用，如果家族中有早生白发的情况，个人可能也会较早出现白发。另外，生活方式、饮食、压力等也会对头发变白产生影响。例如，不健康的饮食、缺乏足够的营养、长期的精神压力等都可能加速头发变白的过程。

因此，无法确定具体的“正常”年龄，这取决于多种因素。如果对自己的头发变白情况感到担忧，建议咨询医生或专业人士的意见。