男士头发油脱发怎么办

男士头发油并且脱发，可能是由于多种因素引起的，包括遗传、荷尔蒙水平、饮食和生活习惯等。为了改善这种情况，你可以采取以下措施：

1、选择合适的洗发产品：使用针对油性头皮和脱发的洗发产品，可以选择含有控油、防脱成分的洗发露。

2、控制饮食：保持均衡的饮食，避免过多摄入油腻、辛辣、高糖食物，增加新鲜蔬菜和水果的摄入。

3、保持水分摄入：多喝水有助于保持身体的水分平衡，也有利于头发的健康。

4、保持头发清洁：定期洗头，保持头发和头皮的清洁，避免油脂堆积。

5、避免过度使用发蜡和造型产品：这些产品可能会堵塞头皮毛孔，导致头发更油。

6、减轻压力：长期压力可能导致荷尔蒙失衡，影响头发的健康。尽量通过运动、冥想、休息等方式来减轻压力。

7、避免熬夜和不规律的生活习惯：保持良好的作息习惯有助于身体的健康，也对头发的健康有积极影响。

8、寻求医疗帮助：如果以上措施无法改善你的情况，或者你的脱发情况非常严重，建议寻求医疗专业人士的帮助，如皮肤科医生或毛发移植专家。

请注意，每个人的情况都是独特的，你可能需要根据自己的具体情况来选择合适的解决方案。同时，任何涉及医疗问题的决策都应在医生的指导下进行。