备孕期要吃叶酸吗

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问题详情：备孕期要吃叶酸吗？

崔咏怡主任医师产科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

是的，备孕期需要吃叶酸。

叶酸是一种对胎儿发育非常重要的维生素，有助于预防胎儿神经管畸形。在备孕期间，女性适量补充叶酸可以降低胎儿出现某些先天性疾病的风险，如脊柱裂等。此外，补充叶酸还有助于提高女性的免疫力，对于未来怀孕后的健康也有很大的帮助。

建议在备孕期间每天补充适量的叶酸，可以通过食物或口服叶酸片的方式进行补充。富含叶酸的食物包括绿色蔬菜、水果、豆类等。另外，具体补充剂量和时间应该根据个人情况而定，最好在医生的指导下进行补充。

总之，备孕期的女性应该重视叶酸的补充，并遵循医生的建议进行合理补充。同时，还应该保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动、保持良好的心态等，为未来的健康宝宝打下坚实的基础。

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