早上起来发现遗精怎么办

早上起来发现遗精是一种正常的生理现象，通常不需要过于紧张或采取特别的措施。以下是一些建议：

1、保持冷静：遗精是一种自然的生理反应，对身体没有危害。不必因此感到羞愧或尴尬。

2、清洁身体：遗精后，可以洗个澡或清洗外阴部，保持身体清洁。

3、穿着宽松舒适的内裤：避免穿着紧身或不透气的内裤，以减少对生殖器的刺激。

4、了解生理知识：了解遗精的原因和机制，有助于消除不必要的疑虑和担忧。

5、避免过度劳累和压力：保持充足的休息和减轻压力，有助于减少遗精的发生。

如果遗精过于频繁，或者伴随着其他症状（如疼痛、瘙痒等），建议及时咨询医生或专业人士的建议。他们可以评估你的情况并提供适当的建议和治疗方案。记住，身体健康和心理健康同样重要，保持积极的心态有助于处理与性相关的问题。