哺乳期妈妈能吃维生素c吗
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崔咏怡 主任医师 产科
广州市妇女儿童医疗中心三甲
哺乳期妈妈可以适量吃维生素C。维生素C可以帮助增强哺乳期妈妈的免疫力，预防感冒等疾病。而且，它还可以促进产后身体的恢复。在母乳中，维生素C的含量很少，所以适当补充维生素C对宝宝也有好处。此外，维生素C有助于促进铁的吸收和利用，预防贫血的发生。
但请注意，哺乳期妈妈在服用维生素C时，应遵循以下几点注意事项：
1、在医生的指导下进行补充：虽然维生素C是安全的，但在服用之前最好咨询医生或营养师的建议。
2、控制剂量：虽然维生素C是水溶性维生素，摄入过多通常可以随尿液排出，但长期大量摄入还是有可能产生腹泻等不良症状。
3、选择合适的形式：建议优先选择通过食物摄取维生素C，如柑橘类水果、草莓、红辣椒等。如果需要额外补充剂，应在医生的指导下进行。
4、注意药物相互作用：如果哺乳期妈妈正在服用其他药物，应咨询医生维生素C是否与这些药物存在相互作用。
总的来说，哺乳期妈妈适量摄入维生素C是有益的，但务必在医生的指导下进行补充，以确保母婴的健康。
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