运动扭伤正确处理方法是什么

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问题详情：运动扭伤正确处理方法是什么？

芮云峰主任医师骨科

东南大学附属中大医院三甲

运动扭伤的正确处理方法主要包括保护受伤部位、休息、冷敷、加压包扎、抬高受伤部位等步骤。

1、保护受伤部位：首先，要保护受伤部位，避免再次受伤。

2、休息：应立即停止运动，避免继续活动导致的二次损伤。

3、冷敷：在扭伤后48小时内可以使用冰袋进行冷敷，每次敷15~20分钟，每天2~3次，有助于减轻肿胀和疼痛。

4、加压包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行加压包扎，以减少出血和肿胀。但需注意，包扎不宜过紧，以免影响血液循环。

5、抬高受伤部位：将受伤部位抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。

6、使用药物：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些消炎止痛药物如布洛芬等。

7、寻求医疗帮助：如果扭伤情况严重，如出现明显畸形、无法行走等情况，应立即就医。可能需要拍X光片或其他影像检查来确定是否有骨折或其他严重损伤。

此外，在恢复期间要注意避免剧烈运动，让身体有足够的休息时间。扭伤恢复后，可以进行适当的热敷和按摩，有助于促进血液循环和肌肉放松。总之，正确的处理运动扭伤非常重要，可以避免伤情加重并促进恢复。如果不确定如何处理扭伤，最好咨询医生或专业运动员的意见。

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