测血压的最佳时间
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胡钢英 主任医师 心血管内科
武汉大学人民医院三甲
测量血压的最佳时间一般为清晨未活动之前或者晨起空腹测量血压较为准确。此外，也可以根据具体情况在非固定时间进行多次测量。血压会因运动或饮食等多种因素的影响而有所波动，具体分析如下：
清晨醒来尚未进行任何活动时是最佳的测量血压时间，这时的数据更接近真实的生理血压状态。身体经过一整夜的消耗会形成基础代谢，所以更容易监测真实的血压水平状态。如果有不适症状需要及时检测，以便迅速准确地掌握身体状况。对于一天当中血压较高的时段进行测量也可以观察一天中的血压波动情况。除清晨以外，黄昏时血压也可能处于相对较高状态，可以选择在这个时间段进行再次测量。同时请注意在测量血压时尽量保持环境安静，保持稳定的情绪。测量血压之前和测量过程中避免剧烈运动，可以根据个人的实际情况适当调整衣物多少，有利于获得更为准确的测量结果。如果个人出现突发身体不适时也应立刻测量血压，判断自身的健康状况。建议清淡饮食和适当的锻炼有助于维持正常的血压水平。如果在非活动状态下连续多次测量血压发现异常的收缩压超过正常值时（大于等于收缩压≥数值/舒张压≥数值mmHg），需警惕高血压可能。如果出现身体不适建议及时就医，遵医嘱进行治疗。
请注意根据自身情况选择合适的测量时间并遵循正确的测量方法以获得准确的测量结果。如有任何疑问或担忧，请及时咨询医生或专业人士的建议。
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