低密度脂蛋白高怎么降
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刘东晖 副主任医师 内分泌科
福建医科大学附属第一医院三甲
降低低密度脂蛋白高可以从以下几个方面入手：
1、调整饮食：采用低脂、低胆固醇的科学饮食，减少摄入脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸食品等。多食用新鲜的蔬菜、水果，如苹果、猕猴桃等，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋等。此外，还可以多食用黑木耳、香菇等有助于降低血脂的食物。尽量避免食用高油、高盐、高糖的食物。同时要控制碳水化合物的摄入，避免饮酒和抽烟等不良习惯。
2、增加运动：适当运动可以加速脂肪的代谢和排出，从而降低低密度脂蛋白的含量。可以选择慢跑、游泳等有氧运动方式，坚持锻炼的效果更好。但应根据个人情况选择合适的方式和运动强度，避免剧烈运动对身体造成损伤。
3、药物治疗：当低密度脂蛋白严重超标时，可考虑在医生的建议和指导下选用药物来降低低密度脂蛋白。常用的药物包括他汀类药物，如阿托伐他汀钙片和辛伐他汀片等。服药期间应定期检查肝功能和血脂水平。
请注意，每个人的身体状况和生活习惯不同，所以具体的方法应根据个人情况制定。如有疑虑或症状持续加重，建议及时就医检查和治疗。以上建议仅供参考，并不构成专业医疗建议。
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