皮肤干燥缺什么维生素

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问题详情：皮肤干燥缺什么维生素？

精选回答

施秀阳 副主任医师 全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

皮肤干燥可能与缺乏多种维生素有关，主要包括维生素A、维生素B族以及维生素E。

1、维生素A：维生素A对于皮肤具有多种功效，包括调节皮肤角质层的新陈代谢及保护皮肤。如果缺乏维生素A，皮肤可能会变得干燥、粗糙和脱屑。富含维生素A的食物包括动物肝脏如鸡肝和猪肝，以及奶类和蛋类食品等。胡萝卜和叶黄素类食物也是维生素A的重要来源。另外，您可以在医生指导下选择适量的维生素A制剂进行补充。

2、维生素B族：维生素B族如维生素B1和维生素B2有助于促进新陈代谢，维持皮肤的正常生理代谢过程。缺乏这些维生素可能导致皮肤干燥和瘙痒等症状。维生素B族的食物来源丰富，如豆类、花生、糙米等粗粮以及动物的肝和肾等。建议根据个人体质适当选择食用这些食物。

3、维生素E：维生素E是脂溶性抗氧化剂，能够滋润皮肤并有助于改善血液循环，保持皮肤的弹性。缺乏它也可能导致皮肤干燥。坚果类食物如核桃、杏仁和花生都富含维生素E，可适量食用。

此外，皮肤缺水干燥也与不注意补水保湿有关，建议您注重护肤并多喝水。但请注意，补充维生素时应避免过量摄入导致其他健康问题。同时，如有任何不适，请及时就医检查并在医生指导下进行针对性的治疗。

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