12个月宝宝辅食有哪些

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施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

对于12个月的宝宝，辅食的种类可以多种多样，以提供丰富的营养和口感。以下是一些常见的宝宝辅食：

1、蔬菜类：如胡萝卜、西红柿、菠菜等，可以做成蔬菜泥或者蔬菜汤。

2、水果类：如苹果、香蕉、梨子、桃子等，可以切成小块或者榨汁给宝宝食用。

3、肉类：如鸡肉、牛肉、猪肉等，可以做成肉沫或者肉汤，提供丰富的蛋白质和铁质。

4、蛋类：鸡蛋、鸭蛋等蛋类含有丰富的蛋白质和营养素，可以做成蛋羹或者水煮蛋。

5、谷物类：如米粉、稀粥、麦片、面包等，可以提供能量和膳食纤维。

6、奶制品：酸奶、奶酪等奶制品是宝宝良好的钙来源。

制作辅食时，注意保持食物的清洁卫生，确保食材新鲜。另外，根据宝宝的口味和偏好，可以适量添加调味品，如蔬菜汤可以加入一点盐或者鸡肉汤增加味道。如果宝宝对某些食物过敏或者不耐受，要尽量避免给宝宝食用。

最后，随着宝宝年龄的增长，可以逐渐尝试更多种类的食物，鼓励宝宝尝试不同口感和味道的食物，以促进其食欲和咀嚼能力的发展。建议咨询儿科医生或营养师获取更具体的辅食添加建议。

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