吃多了撑的难受怎么办

346次浏览・4月前

问题详情：吃多了撑的难受怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

吃多了撑得难受可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗以及其他方法来进行缓解，具体如下：

1、调整饮食：适量饮食，细嚼慢咽，避免暴饮暴食。适量食用易消化的食物，如稀饭、粥等，避免食用辛辣刺激性食物以及产气类食物，如辣椒、葱等。还可以适当进食山楂、萝卜等有助于消食的食物。此外，可以尝试饮用温热的水来舒缓胃部的不适感。

2、增加运动：通过散步、慢跑等运动促进胃肠蠕动，有助于消化食物。但不宜剧烈运动，以免加重身体不适。

3、药物治疗：如果症状持续不能缓解，可以寻求医生的帮助，在医生的指导下服用促消化的药物，如健胃消食片、多潘立酮片等。同时可以服用益生菌类药物调理肠道菌群，改善肠道功能。

4、其他方法：进行腹部按摩或艾灸等也有助于缓解撑得难受的症状。按摩时应顺时针方向进行，或者以中脘、神阙等穴位为中心进行艾灸。

如果以上方法无法缓解不适，或者症状持续加重，建议及时就医，以排除可能存在的一些疾病情况。总之，对于这种情况应该以预防为主，保持良好的饮食习惯和运动习惯。这样不仅能缓解当前的不适感，也能避免类似的情况再次发生。平时也应避免盲目节食等不健康的减肥方式，以保持身体健康。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有