晃着腰了怎么办

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问题详情：晃着腰了怎么办？

王秋军副主任医师全科医疗科

哈尔滨医科大学附属第二医院三甲

如果腰部受到损伤或扭伤，可以采取以下步骤应对：

1、休息：避免任何可能加重腰部疼痛的活动，保持静止，让腰部得到充分的休息。

2、冷敷：在扭伤后的48小时内，可以使用冰袋进行冷敷，帮助减轻疼痛和肿胀。

3、热敷：扭伤48小时后，可以改为热敷，有助于促进血液循环和恢复。

4、药物治疗：可以在医生的指导下使用外用药物如膏药或口服非处方药如布洛芬等，以缓解疼痛和炎症。

5、观察疼痛程度和症状：如果在经过上述初步处理后，疼痛没有缓解或症状恶化，应立即就医。

6、寻求专业医疗帮助：如果腰部疼痛严重、无法移动或存在其他严重不适，应立即寻求医疗帮助。可能需要接受X光或其他影像学检查以确定损伤程度。医生会提供适当的建议和治疗方案。

7、正确调整日常生活和工作习惯：在日常生活中要注意保持正确的姿势和体位，避免过度使用腰部肌肉和突然的动作扭转等。如果工作需要使用到腰部肌肉力量，可以与医生或物理治疗师讨论如何正确使用腰部肌肉以减少损伤风险。

以上措施可以帮助缓解腰部扭伤带来的疼痛和不适。请务必根据自己的身体状况和医生的建议采取适当的措施，以确保健康和安全。

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