肩膀筋拉伤胳膊抬不起怎么弄

肩膀筋拉伤胳膊抬不起来，可能是由于过度使用或不当使用导致的肩部肌肉或韧带损伤。以下是一些建议的处理方法：

1、休息：避免使用受伤一侧的肩膀进行剧烈运动或重体力劳动，给肩部足够的休息时间，以促进其恢复。

2、冷敷：使用冰袋进行冷敷，可以缓解疼痛和肿胀。

3、压迫包扎：可以使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，以减少肿胀。

4、抬高受伤部位：在休息时，尽量将受伤的部位抬高，以减少肿胀和疼痛。

5、药物治疗：在医生的建议下，可以使用非处方药如布洛芬等消炎止痛药来减轻炎症和疼痛。

6、物理治疗：在康复期间，可以考虑进行物理治疗，如按摩、针灸等，以促进血液循环和恢复。

7、评估和治疗进展：如果进行了上述自我护理方法后，症状没有明显改善或持续加重，应及时就医进行进一步的检查和治疗。医生可能会建议进行X光、MRI等影像学检查以评估损伤程度，并制定相应的治疗方案。

此外，为了预防此类伤害的发生，平时应注意保持良好的运动习惯，逐渐增加运动强度，并注意运动中的安全。总之，对于肩膀筋拉伤胳膊抬不起来的情况，休息、冷压缩、药物治疗和物理治疗等方法可能会有所帮助。如果症状持续或加重，请及时就医。