颈椎病怎么治疗和预防
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刘波 副主任医师 骨科
中南大学湘雅三医院三甲
颈椎病的治疗和预防主要包括以下几个方面：
一、预防颈椎病的方法：
1、保持正确的坐姿和睡姿：避免长时间低头、保持头部和颈部的自然姿势。
2、加强颈部肌肉锻炼：定期进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，有助于稳定颈椎，预防颈椎病的发生。
3、避免长时间固定姿势：如长时间工作、学习、娱乐等，应适当休息和活动颈部。
4、注意颈部保暖：寒冷环境容易导致颈部肌肉痉挛，加重颈椎负担，因此要注意颈部保暖。
二、治疗颈椎病的方法：
对于颈椎不适的症状，治疗方法主要有以下几种：
1、药物治疗：在医生的建议下使用非处方药或处方药缓解颈椎疼痛、僵硬等症状。
2、物理治疗：如热敷、按摩、针灸等，可帮助缓解颈部疼痛和肌肉紧张。
3、颈椎牵引：通过牵引拉伸颈椎，减轻颈椎压力，缓解颈椎病症状。
4、手术治疗：对于严重的颈椎病患者，可能需要手术治疗来恢复颈椎功能。
请根据自己的具体情况选择合适的预防和治疗措施。如果颈部疼痛严重或持续不减，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。
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