吃什么对糖尿病有好处

408次浏览・4月前

问题详情：吃什么对糖尿病有好处？

刘东晖副主任医师内分泌科

福建医科大学附属第一医院三甲

对于糖尿病患者来说，饮食调控是非常重要的一部分。一般来说，吃一些低糖、富含纤维、有利于控制血糖的食物对糖尿病有好处。具体有以下几类：

1、蔬菜类：如苦瓜、洋葱、黄瓜、西红柿等，这些蔬菜不仅糖分含量较低，还具有增强饱腹感的作用，有助于控制饮食摄入。其中含有的特殊成分也有助于控制血糖水平。

2、菌藻类：如木耳、蘑菇等，这些食物的膳食纤维丰富，有助于延缓餐后血糖的升高。

3、谷类：如燕麦、荞麦等粗粮，这些食物不仅富含膳食纤维，而且饱腹感强，有助于控制血糖和血脂水平。

4、水果类：如草莓、蓝莓等低糖水果，它们富含维生素和矿物质，有助于身体健康。但请注意，应选择低糖水果，并且摄入量要适当。

5、肉类：可以选择一些优质蛋白质来源，如鱼肉、虾肉等。

此外，糖尿病患者还需要摄入适量的高质量蛋白质食物以及富含维生素的食物。同时应遵循低脂、低盐、低糖的饮食原则。但在制定饮食计划时，还需要结合自身具体情况和医生的建议进行合理安排。

请注意，每个人的营养需求和体质不同，所以饮食方案需要根据个人情况进行调整。如果有任何疑问或需要更详细的饮食计划，建议咨询专业医生或营养师的建议。

本内容由专业医师审核・著作权归作者所有