月经期可以瑜伽吗

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问题详情:月经期可以瑜伽吗?

精选回答

丁杰 副主任医师 妇科

中山大学附属第三医院三甲

月经期间是可以做瑜伽的,但要注意适量和选择适合的瑜伽动作。

适当的瑜伽练习能够帮助缓解经期的不适症状,促进血液循环和舒缓身心。特别是在月经量较小的情况下,进行一些轻柔的瑜伽动作是有益的。但在月经量较大时,建议选择更为放松和缓和的瑜伽动作,避免倒立或扭转等剧烈的动作,因为这些动作可能会增加盆腔压力,导致不适。

每个女性的身体状况不同,需要根据自己的情况来决定是否适合在经期做瑜伽。如果月经期间身体出现不适,应该停止瑜伽练习并寻求医生的建议。

总之,虽然月经期间可以做瑜伽,但要根据自身情况选择适当的动作,并避免过度用力或剧烈的动作。

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