发烧身体发热怎么办

发烧并感到身体发热时，可以通过以下方法缓解症状：

1、采取物理降温措施：降低屋内温度，保持室内通风，或者洗个温水澡，都可以有效帮助身体散热。但要记得避免使用冷饮或冰袋降温，以免刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻等症状。此外，可以使用温毛巾擦拭全身或放置散热贴。这样可以有效促使体温下降并缓解身体发热的症状。若体温过高时也可以考虑服用退热药，以起到辅助退热的作用。同时请注意，在进行物理降温时，要注意避免着凉，以免加重病情。

2、多喝水促进代谢：发烧时身体新陈代谢加快，大量水分蒸发，因此需要多喝水补充体内水分。多喝水可以促进排尿和排汗，有助于身体散热并缓解发热症状。注意少量多次饮水，避免一次性大量饮水对胃部造成负担。此外，应摄入清淡的汤类食物或者粥类食物来补充身体所需的水分和营养。避免过度劳累和熬夜劳累等行为。如果症状持续加重或不缓解，请及时就医检查和治疗。

总之，在发烧期间应注意休息和保暖，避免过度劳累和受凉。同时遵循以上建议进行物理降温和饮食调理，有助于缓解身体发热的症状。如果症状持续加重或伴有其他不适症状，请及时就医治疗。希望以上信息对你有所帮助！同时请注意身体健康是首要的考虑因素，任何关于身体状况的变化都应该引起重视并及时咨询医生。