一到冬天就很容易感冒该怎么办

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问题详情：一到冬天就很容易感冒该怎么办？

陈铭新副主任医师呼吸内科

哈尔滨医科大学附属第一医院三甲

冬天容易感冒可能是由于身体抵抗力较弱，受到寒冷刺激时，容易引起感冒。为了避免频繁感冒，可以采取以下措施：

1、增强免疫力：多吃富含蛋白质、维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉蛋等，帮助提高身体免疫力。同时保持良好的作息习惯，避免过度劳累和熬夜。

2、保暖：尽量避免接触冷空气，做好防护措施，如佩戴口罩和围巾等。冬季应注意保持室内温暖，减少寒冷对身体的刺激。

3、运动锻炼：适当的运动有助于增强体质和提高免疫力。可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑等。

4、保持良好的生活习惯：戒烟限酒，避免有害物质的刺激。同时保持良好的心态，避免过度焦虑和压力。

5、接种疫苗：对于频繁感冒的人群，可以考虑接种流感疫苗等，以减少感冒的发生。

6、中医药调理：对于身体虚弱的人群，可以寻求中医药调理，如服用一些增强抵抗力的中药方剂。

7、避免接触传染源：感冒高发期尽量减少出入公共场所或人多的场合，避免接触可能的传染源。

如果采取了以上措施仍然频繁感冒，建议就医检查，了解身体状况，以便及时采取针对性的治疗措施。同时，如果出现感冒症状，应及时就医，避免延误病情。

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