感冒了有点头痛鼻塞怎么办

感冒时头痛鼻塞是很常见的症状，可以通过以下方法缓解症状：

1、药物治疗：口服抗感冒药物，如酚麻美敏混悬液、盐酸伪麻黄碱缓释胶囊等，有助于缓解头痛和鼻塞的症状。同时，要注意观察体温变化，如有发热症状，还需服用退烧药物。

2、多喝水：多喝水有助于促进新陈代谢和排汗，缓解鼻塞症状。同时，还可以缓解喉咙干燥和疼痛等症状。

3、休息和保暖：保持良好的作息规律，避免熬夜和劳累过度。同时，要注意保暖，避免受凉，以免加重头痛和鼻塞的症状。

4、饮食调理：注意饮食清淡易消化，多吃富含维生素C的蔬菜和水果，如西红柿、猕猴桃等。避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。同时适量摄入蛋白质，增强身体抵抗力。避免饮用酒精或咖啡等刺激性饮料，以免加重头痛症状。

5、避免刺激：避免吸烟、吸入刺激性气体等刺激呼吸道的行为，以免加重头痛和鼻塞的症状。同时避免过度用力擤鼻涕等行为，以免加重鼻腔负担。

如果头痛鼻塞症状持续加重或出现其他不适，建议及时就医检查和治疗。同时保持良好的心态和良好的生活习惯，增强身体免疫力，预防感冒的发生。请在医生的指导下进行治疗和用药。