吃什么增加孕酮

孕酮是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，对维持妊娠和女性身体的健康有着重要作用。以下是一些可以增加孕酮的食物推荐：

1、豆制品：如大豆、黑豆等，含有丰富的大豆异黄酮，有助于提高孕酮水平。可以多喝豆浆或多吃豆腐、豆皮等豆制品。

2、肉类：如鸡肉、猪肉等，其中的胆固醇有助于卵巢黄体产生孕酮。

3、坚果：如核桃、杏仁等富含维生素E，有助于促进性激素分泌，提高孕酮水平。

4、新鲜蔬果：如猕猴桃、草莓等富含多种维生素和矿物质，有助于维持卵巢功能正常，进而促进孕酮的分泌。

此外，还可以适当摄入含有丰富果胶和膳食纤维的食物，如草莓、桃子等，它们可以帮助平衡体内的雌激素和孕酮水平。但请注意，食物的作用有限，若孕酮水平过低或需要快速增加孕酮，建议及时就医，遵照医生建议进行药物治疗。