孕酮低吃什么好

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问题详情：孕酮低吃什么好？

朱颍主任医师妇产科

安徽医科大学第一附属医院三甲

孕酮低可以通过食物和补充剂来增加体内孕酮含量。以下是一些有助于提高孕酮的食物建议：

1、富含维生素E的食物：维生素E能够促进性激素的分泌，如葵花籽油、麦胚油、花生油等含有丰富维生素E。此外，坚果类食物如花生、核桃等也含有较多的维生素E。

2、大豆及豆制品：大豆中含有丰富的异黄酮成分，有助于补充孕酮。建议适当多吃豆腐、豆浆等豆制品。

3、新鲜水果：如猕猴桃、柚子等，它们含有丰富的维生素C和维生素E，有助于平衡激素水平。特别是猕猴桃，其含有的丰富维生素C能帮助提升身体的免疫能力。

4、高蛋白食物：如鸡蛋、瘦肉等，有助于平衡内分泌系统，间接改善孕酮低的情况。同时需注意营养均衡摄入，以满足身体需求。

此外，可以在医生建议下使用补充剂来提高孕酮水平。但要注意，对于服用补充剂的方式提升孕酮值，需谨遵医嘱，不可擅自服用或过量服用。同时，除了饮食调整外，保持良好的生活习惯和心态也对改善孕酮水平有帮助。如果孕酮水平持续偏低或出现其他症状，建议及时就医进行专业诊断和治疗。

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