跑步脚踝疼还能跑了吗
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
跑步脚踝疼痛是否可以继续跑步取决于疼痛的原因和严重程度。
如果疼痛是由于运动过度或运动姿势不当引起的肌肉疲劳或轻微韧带拉伤，疼痛可能很快就会消失。在这种情况下，休息一段时间并调整运动计划后，可以继续跑步。建议在疼痛缓解后，以较慢的速度或更短的跑步距离重新开始运动，并逐步增加运动量。此外，可以采取一些措施来预防类似情况的再次发生，如选择合适的跑鞋、改善跑步姿势等。
然而，如果疼痛是由严重的韧带损伤、骨折或其他潜在疾病引起的，则需要立即停止跑步并寻求医生的帮助。继续跑步可能会导致进一步的损伤和长期的健康问题。在这种情况下，可能需要一段时间的恢复和治疗，包括物理治疗、药物治疗等。在医生的建议下逐渐恢复运动也是一个漫长的过程。
总之，当跑步时脚踝疼痛发生时，最重要的是要仔细评估自己的状况并做出正确的决策。如果不确定疼痛的原因或是否需要停止跑步，建议咨询医生或专业的运动医疗人员的意见。
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