怎样让孩子个子长高的方法
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芮云峰 主任医师 骨科
东南大学附属中大医院三甲
孩子的身高增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动、睡眠等。以下是一些帮助孩子长高的方法：
1、营养补充：保证孩子充足的营养摄入，特别是蛋白质、钙、维生素D等关键营养素。让孩子多吃蔬菜、水果、肉类、蛋类、奶制品等，确保均衡饮食。
2、运动锻炼：鼓励孩子参加适当的运动，特别是户外活动，如篮球、跳绳等跳跃运动，有助于促进骨骼发育。
3、充足睡眠：保证孩子充足的睡眠时间，有助于生长激素的分泌，促进身高增长。
4、定期体检：定期带孩子去医院进行体检，了解孩子的生长发育情况，以便及时发现问题并进行干预。
5、保持良好的心态：避免给孩子过大的压力，保持愉悦的心情也有助于身高的增长。
6、避免不良习惯：避免孩子长时间坐着或躺着，鼓励他们多进行活动。同时，避免孩子抽烟、饮酒等不良习惯，这些习惯会影响骨骼发育和身体健康。
请注意，这些方法在一定程度上有助于孩子身高的增长，但每个孩子的发展速度都是不同的。如果孩子身高发育明显异常，建议及时咨询医生或专业人士的建议。
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