十七岁怎么长高

十七岁想要长高，可以尝试以下方法和建议：

1、合理饮食：保证各种营养素的均衡摄入，如蛋白质、维生素、矿物质等。可以增加牛奶、鸡蛋、瘦肉等食品的摄入量，这些食物有助于骨骼的生长和发育。同时，注意保持健康的饮食习惯，避免暴饮暴食和吃垃圾食品。

2、适当运动：适当的运动可以促进身体的生长发育，特别是户外运动如篮球、足球等运动可以帮助刺激骨骼生长。此外，还可以选择进行拉伸运动，如瑜伽等，有助于肌肉和关节的伸展。

3、保持充足的睡眠：保证充足的睡眠有助于生长激素的分泌，有助于身体的生长发育。建议每晚睡眠时间不少于8小时。

4、定期体检：定期进行身体检查可以了解身体的发育情况，及时发现问题并采取相应的措施。

5、保持良好心态：保持积极乐观的心态也有助于身体的生长发育。过度的压力和焦虑可能会影响生长激素的分泌，从而影响身高的增长。

需要注意的是，每个人的生长发育情况不同，身高的增长也受到遗传、营养、运动、睡眠等多种因素的影响。因此，尽管采取了上述措施，但身高的增长也可能因个体差异而有所不同。如果对自己的身高非常担忧，建议咨询医生或专业人士的建议。