鲜柠檬泡水喝的功效是什么
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王秋军 副主任医师 全科医疗科
哈尔滨医科大学附属第二医院三甲
鲜柠檬泡水喝有多方面的功效：
1、鲜柠檬中富含维生素C，有助于增强人体免疫力，预防感冒等疾病。此外，维生素C还有抗氧化作用，可以帮助皮肤抵抗氧化，促进皮肤的新陈代谢，达到美容养颜的效果。
2、鲜柠檬中的柠檬酸有助于促进消化道健康，帮助消化液分泌，增加肠胃蠕动，有助于健胃消食。同时柠檬酸还有一定的抗菌作用，能够清除消化道内的废物和毒素。
3、鲜柠檬水还能够去除口腔异味和清新口气。因为柠檬的香味有助于减少口腔中的细菌滋生，保持口腔清洁。
4、柠檬水还有助于促进排尿和代谢废物，从而有助于排毒养颜。同时柠檬水还有助于降低血糖和血脂水平，预防糖尿病和高血压等疾病的发生。此外柠檬中含有的钾元素有助于扩张外周血管，使血压下降。此外柠檬所含的黄酮类物质还具有抗炎作用。需要注意的是喝柠檬水要根据个人体质选择合适的量和方式，不要过量饮用，以免影响消化功能或其他身体机能。尽量避免空腹喝高浓度的柠檬水以防胃酸分泌过多刺激胃肠壁导致腹泻等问题。也可以咨询营养师或者医生的建议进行健康的饮食习惯调整和生活管理以获得更好的健康效果。总之鲜柠檬泡水喝的功效丰富多样，有益于身体健康和美容保养。
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