腰肌劳损治疗

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问题详情：腰肌劳损治疗？

刘波副主任医师骨科

中南大学湘雅三医院三甲

腰肌劳损的治疗主要包括休息、物理治疗、药物治疗和康复锻炼等几个方面。

1、休息：首先要避免长时间保持同一姿势，如长时间站立、坐着或弯腰搬运重物等，给腰部肌肉足够的休息时间。

2、物理治疗：可以进行热敷、按摩、针灸等物理治疗方法，有助于缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。此外，还可以使用外用药物如止痛贴、膏药等，以减轻炎症和疼痛。

3、药物治疗：如果腰肌劳损引起的疼痛较为剧烈，可以在医生的建议下使用非处方药物如布洛芬、阿司匹林等消炎止痛药。但要避免长时间使用，以免产生副作用。

4、康复锻炼：适当的锻炼可以帮助增强腰部肌肉的力量和耐力，预防腰肌劳损的再次发生。建议进行如桥式、平板支撑等针对核心肌群的锻炼。

5、保持良好的生活习惯：保持良好的站姿和坐姿，避免长时间保持同一姿势。保持正常的体重，减轻腰部负担。注意腰部保暖，避免受凉。

以上治疗方法应在医生的指导下进行。如果腰肌劳损症状持续不减或者加重，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。此外，根据不同的病情，治疗方法可能会有所不同，需个体化定制治疗方案。

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