血糖高能吃花生米吗
533次浏览・7月前
问题详情：血糖高能吃花生米吗？
精选回答
我要回答
杨凤娥 主任医师 血液科
福建医科大学附属协和医院三甲
血糖高一般可以吃花生米，但需要适量。
花生米含有丰富的营养物质，如蛋白质和不饱和脂肪酸等，有助于调节血脂、预防心血管疾病等。对于血糖高的人来说，适量食用花生米并不会导致血糖剧烈波动，因为花生米的升糖指数相对较低。但也要注意花生米的摄入量，因为花生米含有较高的热量和脂肪，过量食用可能不利于控制血糖和体重。另外，制作方法也需要注意，尽量避免糖盐等高热量的调料来调味花生米。
除了花生米，血糖高的人还应该注意饮食结构的均衡，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等富含纤维的食物，避免高糖、高脂肪和高盐的食物。同时，保持良好的作息和适度的运动也是控制血糖的重要措施。在饮食方面有任何疑问时，建议咨询专业医生或营养师的建议。
本内容由专业医师审核・著作权归作者所有