气短怎么食补

气短可以通过食补来缓解症状，具体可以食用以下食物：

1、燕窝粥：燕窝具有滋补的功效，有助于改善气血不足引起的气短症状。用燕窝做成燕窝粥，不仅可以起到补气的作用，还能起到滋阴的作用。

2、红薯粥：红薯营养成分较为丰富，且红薯富含多种维生素及钙、钾等微量元素，能补虚乏、益气力，辅助改善气短的症状。因此，红薯粥也是很好的食补选择。

3、红枣粥：红枣属于药食同源的食物，具有一定的补气功效。红枣和梗米一起熬制成粥后，更容易消化吸收，坚持食用有助于缓解气短的症状。此外，也可以适当加入枸杞来增强药效。

4、鸡汤：鸡肉性味甘温，适量食用可以温中益气，尤其适合身体虚弱、久病体虚的人食用。鸡汤的营养价值较高，能够补充身体所需的营养，也有助于缓解气短的症状。另外，炖鸡汤时加入人参，补气效果更佳。

除此之外，蜂蜜、豆浆等食物也有助于缓解气短症状。但要注意避免过于油腻和辛辣的食物，以免加重气虚症状。同时要注意营养均衡搭配，不要挑食和偏食。另外要注意食物的摄取量不可过多，否则也会给身体带来不良影响。但如果出现严重的气短症状或持续时间较长，建议及时就医并进行专业的诊断和治疗。