拉肚子吃什么饭合适

拉肚子时，建议选择一些易消化、低纤维、对肠道刺激较小的食物，以减轻肠胃负担，帮助缓解症状。以下是一些合适的饭菜建议：

1、稀粥：如小米粥、大米粥、燕麦粥等，稀粥易于消化，不会刺激肠道，且能补充水分。

2、煮烂的面条：含有丰富的营养，而且易消化，对肠道没有负担。

3、馒头、饼干：这些食物能够帮助吸收肠道内的水分，从而减轻腹泻症状。

4、低脂、低糖的果蔬：如胡萝卜、南瓜、山药、红枣等，这些食物易消化，且富含维生素和矿物质。另外，煮熟的苹果具有一定的收敛作用，也可以适量食用。

5、瘦肉：如鸡肉、鱼肉等，但需确保烹饪方式清淡且易消化。

同时，建议避免食用高脂肪、高糖、高纤维以及辛辣刺激性的食物，以免加重拉肚子症状。在拉肚子期间，还可以适当补充电解质溶液来补充身体的水分和电解质。

请注意，以上建议仅供参考。如果拉肚子症状持续或加重，建议及时就医并遵循医生的建议进行治疗。