喝酸奶对肠胃好吗
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陈科全 副主任医师 消化内科
广州医科大学附属第一医院三甲
喝酸奶对肠胃是有好处的。
酸奶是一种优质的发酵奶制品，其中含有一些对人体有益的活性乳酸菌，可以调节肠道的微生态平衡，促进肠道蠕动，从而可以缓解便秘和胃部不适等症状。同时，酸奶中的益生菌还可以抑制有害菌的生长，提高机体的免疫力。对于肠胃炎患者来说，适当饮用酸奶可以保护胃黏膜，并具有缓解胃痛的作用。但是需要注意以下几点：
1、不能空腹喝酸奶：空腹时胃内的酸度较高，此时饮用酸奶会使酸奶中的乳酸菌被胃酸破坏，降低酸奶的保健作用。因此建议在餐后半小时到一小时之间饮用酸奶。
2、注意温度：不要喝太冷的酸奶，以免刺激肠胃引起不适。
3、适量饮用：虽然酸奶对肠胃有好处，但也要适量饮用，过量饮用可能导致胃酸分泌过多，引发一些胃肠道不适症状。
总的来说，喝酸奶有益于肠胃健康，但需要注意饮用方式和饮用量。如果有肠胃问题，建议咨询医生或营养师的建议。
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