月经期间能运动吗

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问题详情：月经期间能运动吗？

精选回答

黄洁贞 副主任医师 妇科

广州市妇女儿童医疗中心三甲

月经期间是可以进行适量的运动的，但要注意运动的类型和强度。

一般来说，轻度的运动有助于缓解月经期间的不适症状，例如散步、瑜伽等。这些运动能够促进血液循环，缓解疼痛和不适感。然而，高强度的运动或剧烈运动可能会导致过度疲劳和不适，如剧烈跑步、举重等，这些运动可能会导致血液流速加快，使月经量增加或延长月经周期。因此，在月经期间进行运动时，需要根据个人体质和情况选择合适的运动类型。

另外，每个人的身体状况和经期反应是不同的，有的人在月经期间可能会出现不适或疼痛，这时最好以休息为主，避免过度运动加重不适感。建议在月经期间适量进行轻度运动，避免剧烈运动和过度运动，并注意个人身体反应，如有不适及时停止运动并咨询医生意见。

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