老是睡不着觉是怎么回事

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问题详情：老是睡不着觉是怎么回事？

邓镇副主任医师神经内科

南方医科大学南方医院三甲

老是睡不着觉，可能与以下原因有关：

1、环境因素：室内光线过强或室外过于嘈杂的环境会直接影响睡眠质量。另外，居住环境过冷或过热也可能导致失眠。建议调整睡眠环境，保持安静、舒适的睡眠环境，并保持适宜的温度和光线。

2、情绪因素：睡前情绪波动较大，如过于兴奋或激动等，可能导致失眠。因此，睡前应尽量保持情绪稳定，避免过度兴奋或情绪波动。

3、身体疾病因素：一些身体疾病如糖尿病、高血压等可能引起失眠症状。同时，抑郁症等精神疾病也容易出现早醒、入睡困难等睡眠障碍的表现。这类情况需要及早进行诊断和治疗，遵照医生嘱咐进行治疗和康复。如果长时间出现这种情况，建议及时寻求医生的帮助。

4、不良生活习惯：晚上喝浓茶、咖啡等刺激性饮料会使大脑皮层处于兴奋状态，影响睡眠。另外，长时间熬夜、作息不规律等不良生活习惯也可能导致失眠。建议调整作息习惯，避免睡前饮用刺激性饮料。

除了以上原因，还可能有其他原因导致失眠症状。如果失眠症状持续存在或加重，建议及时就医寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况进行诊断和治疗，帮助改善睡眠质量。

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