生气后后背痛怎么消除

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问题详情：生气后后背痛怎么消除？

肖岚主任医师中医科

中南大学湘雅三医院三甲

生气后后背痛可能是由于情绪紧张导致的肌肉紧张或痉挛引起的。为了消除疼痛，可以尝试以下方法：

1、调整情绪：尽量保持放松的状态，可以通过深呼吸、冥想或者散步来舒缓紧张的情绪，有助于缓解肌肉紧张。

2、热敷：使用暖水袋或热毛巾对疼痛部位进行热敷，有助于改善血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。

3、按摩：可以对后背疼痛部位进行轻柔的按摩，有助于放松肌肉，减轻疼痛。

4、休息：给身体足够的休息时间，避免过度劳累和过度使用背部肌肉。

5、拉伸运动：进行一些简单的拉伸运动，如伸展手臂、转动肩膀等，有助于缓解肌肉紧张。

6、中医疗法：如果疼痛持续不减或者疼痛较严重，可以考虑采用中医针灸、拔罐、刮痧等疗法，有助于疏通经络，缓解疼痛。

7、药物治疗：如果疼痛较严重，可以考虑使用非处方药物如布洛芬等缓解疼痛，但最好在医生的建议下使用。

如果疼痛持续不减或者疼痛程度加重，建议及时就医，以排除其他可能的疾病。同时，尽量保持情绪稳定，避免频繁生气，以免对身体造成不良影响。

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