肩膀子痛怎么办

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问题详情：肩膀子痛怎么办？

施秀阳副主任医师全科医学科

浙江大学医学院附属邵逸夫医院三甲

肩膀疼痛的处理方法取决于疼痛的原因和严重程度。以下是一些常见的建议：

1、休息和冰敷：如果疼痛是由于过度使用或者轻微的外伤引起的，那么休息可能是最好的解决方法。在疼痛部位冰敷15-20分钟，每2-3小时一次，有助于减轻炎症和肿胀。

2、热敷：如果疼痛已经持续了一段时间（如慢性疼痛），并且感觉到肌肉紧张，那么热敷可能会有帮助。但请注意，热敷可能会对急性损伤造成进一步的伤害。

3、使用药物：如疼痛难以忍受，可以考虑使用非处方药如布洛芬或阿司匹林等抗炎药来缓解疼痛。如果这些措施无法缓解疼痛或者疼痛非常剧烈，请及时就医获取进一步的诊断和建议。

4、物理治疗：一些轻度的肩痛问题可以通过物理疗法解决，如理疗、按摩、针灸等。这些方法可以帮助放松肌肉，促进血液循环，缓解疼痛。同时适当进行肩部肌肉的锻炼也有助于缓解肩痛。但请确保在专业人士的指导下进行这些活动。

5、保持正确的姿势：日常活动中保持正确的姿势有助于预防肩部疼痛。例如，坐着或站着时确保身体挺直，避免长时间保持同一姿势等。

请注意，以上方法仅供参考，如果肩膀疼痛持续不减或者症状加重，一定要及时就医寻求医生的帮助。因为有些疼痛可能是由严重的疾病或损伤引起的，需要专业的医疗处理。

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