吃什么才能降低血糖

要降低血糖，饮食控制是非常重要的。以下是一些可以帮助降低血糖的食物建议：

1、粗粮：如燕麦、玉米等，这些食物含有较多的膳食纤维，有助于减缓葡萄糖的吸收，从而降低血糖。

2、水果蔬菜：如菠菜、白菜、青菜、蘑菇、火龙果等，这些食物不仅富含膳食纤维，而且热量较低，有助于控制血糖。

3、豆类食品：如黄豆、豆腐等，这些食物含有丰富的蛋白质、维生素B和其他微量元素，有助于降低血糖。

4、降糖降脂食品：如苦瓜、桑叶等，这些食物都有助于降低血糖水平。此外，大蒜也是一个很好的选择，因为它不仅能降低血糖，还能降低血脂。

5、富含钙和维生素的食物：如牛奶、虾皮等，有助于降低血糖患者的血糖水平。如果体内缺钙的话很容易导致糖尿病加重。

除了食物以外，血糖高的患者还应采取药物控制和加强体育锻炼等方法来降低血糖。但请注意，每个人的体质和病情不同，因此饮食控制和降糖方法应在医生指导下进行。如果有任何疑问或不适，请及时咨询医生或营养师的建议。