伤到筋了吃什么好的快

伤到筋了，可以通过饮食调理促进恢复。以下是一些建议的食物，有助于筋伤恢复：

1、蛋白质丰富的食物：如鱼肉、牛奶、豆制品等，这些食物中的蛋白质可以帮助人体增强肌肉力量，促进筋伤修复。

2、维生素C含量高的食物：如柑橘类水果、猕猴桃等，它们可以帮助修复筋膜和软组织。此外，像大枣等食物也可以辅助补充维生素，促进筋伤的恢复。

3、富含微量元素的食物：如坚果、海鲜等，它们富含锌、硒等微量元素，可以帮助身体更快地恢复正常功能。比如，坚果中的维生素E有助于保护筋膜的健康。

4、新鲜蔬菜和水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，有助于促进筋伤的愈合。

除了饮食调理，还需要注意以下几点：

1、休息是非常重要的，避免过度活动和剧烈运动以免加重筋伤。

2、可以进行适当的物理治疗，如冷敷、热敷等，帮助缓解肿胀和疼痛。

3、在医生的指导下进行康复训练，有助于恢复筋的弹性和力量。

4、在医生的指导下使用药物治疗，以加快恢复过程。

总的来说，伤到筋了需要综合调理，包括饮食调理、休息、物理治疗和康复训练等方面。同时，要根据自身情况选择合适的方法进行治疗，避免盲目行动。如有疑虑或症状持续加重，请及时就医。