踢球脚崴了肿了怎么办

踢球时脚崴了并出现肿胀，可以参考以下建议进行处理：

1、制动休息：肿胀可能是由于局部软组织或骨骼受损导致的炎症反应引起的，此时应停止运动并尽量让受伤的脚保持静止状态，避免过度活动和行走导致肿胀加重。

2、冰敷：在受伤的局部进行冰敷，有助于减轻肿胀和疼痛。每次冰敷时间不宜过长，每隔一段时间进行一次，以保持局部血管收缩。

3、抬高脚部：如果条件允许，将受伤的脚部抬高，利用重力帮助减轻肿胀和疼痛。

4、包扎处理：使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，有助于减轻肿胀和疼痛。但需注意避免包扎过紧导致血液循环不畅。

5、使用药物：若肿胀和疼痛较为严重，可以使用抗炎药物或局部止痛药膏来缓解症状。

6、检查损伤情况：如果肿胀严重且无法自行缓解，或者疼痛持续加重，建议及时就医检查是否有骨折或其他严重损伤。

7、后期康复：肿胀消退后并不等于已经完全恢复，此时应避免立即进行剧烈运动，应循序渐进地进行康复训练，以确保受伤部位完全恢复。

请注意，以上建议仅供参考，具体处理方式应根据个人情况而定。如伤势严重，请及时就医。