总是胃胀怎么办

总是胃胀可能是由于多种原因导致的，如饮食习惯、压力、慢性疾病等。针对这种情况，可以采取以下措施：

1、调整饮食：避免过多摄入油腻、辛辣、刺激性的食物，定时定量吃饭，避免暴饮暴食。以清淡、易消化的食物为主，例如新鲜的蔬菜、水果等，有助于消化，减轻胃胀症状。

2、适当运动：可以进行散步、慢跑等运动，有助于促进肠胃蠕动，缓解胃胀。

3、按摩腹部：可以通过按摩腹部来促进肠胃蠕动，缓解胃胀。按摩时力度要适中，避免过重或过轻。

4、保持良好心态：保持心情愉悦，避免压力过大或情绪波动，有助于缓解胃胀症状。

5、药物治疗：如果胃胀较为严重或持续时间较长，建议及时就医检查。在医生的指导下，可以使用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利等。如果存在器质性病变，如慢性胃炎、胃溃疡等，还需要针对病因进行治疗。

如果采取了以上措施后，胃胀症状仍然持续或加重，建议及时就医，以便查明原因并进行针对性的治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防胃胀的重要措施。