测量体温如何判断自己发热

测量体温是判断自己是否发热的常用方法。可以通过以下步骤进行：

1、观察自身感受：在体温上升时，会感到头部不适、忽冷忽热等。但如果忽视这些症状并继续劳累或过度焦虑时，不适感可能会加重。因此，观察身体反应是一个基本的判断方式。

2、测量体温：使用温度计测量腋下温度是最常见的方式。如果测量的体温高于正常范围（腋下温度超过37℃），则可能是发热。另外，口腔和直肠的温度会比腋下温度稍高，因此需要根据具体情况判断。

如果出现发热症状，建议及时就医，并在医生的指导下进行相应的检查和治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，有助于身体的恢复。此外，平时要关注天气变化，适时增减衣物，预防感冒等疾病的发生。如果有任何不适，应及时采取措施处理或就医。平时保持良好的心态和良好的作息习惯也有助于身体的健康。如果有任何问题，可以随时寻求专业医生的帮助和建议。总之，要根据具体情况和医生的建议来判断自己是否发热。