乳腺增生的注意事项

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问题详情：乳腺增生的注意事项？

马中良副主任医师乳腺病诊疗中心

青岛大学附属医院三甲

乳腺增生的注意事项主要包括以下几个方面：

1、心理及作息：需要保持心情舒畅，避免情绪过度波动，因为情绪的变化对乳腺增生有一定的影响。同时，要注意休息，避免过度劳累和熬夜，保证充足的睡眠。

2、饮食：避免食用辛辣、刺激、油腻、油炸等不易消化的食物，以及含有激素的食物和药物等。多吃一些水果、蔬菜等富含维生素的食物。保持良好的饮食习惯，定时定量进食。同时建议坚持低脂饮食，可以适当多吃富含纤维的食物。

3、运动：适当进行户外活动，如散步、游泳等，以增强体质，提高抵抗力。避免剧烈运动，以免对乳房造成刺激。

4、定期检查：定期进行乳腺检查，以便及时发现并治疗乳腺增生的情况。如果出现乳房胀痛的症状或者疼痛持续加重等情况应及时就医。建议至少每年进行一次乳腺检查，如果存在高危因素（如家族史等），则应适当增加检查频率。

5、避免穿过紧的内衣：穿着合适的内衣能够避免胸部受到压迫影响血液循环，有助于缓解乳腺增生症状。内衣的材质也需要选择透气性好的布料，避免细菌的滋生引发乳腺炎。内衣也要勤换洗并消毒。

总的来说，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于预防和治疗乳腺增生至关重要。此外，及时接受医学检查并治疗其他疾病（如乳腺疾病）也有助于预防和减轻乳腺增生的症状。如果有任何疑虑或症状加重，请及时就医。

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